Ansiedad

Cómo Controlar la Ansiedad Durante el Embarazo o la Lactancia

Descargo de responsabilidad: Esta página contiene información y recursos importantes relacionados con la ansiedad durante el embarazo y la lactancia, e incluye enlaces a nuestras Hojas Informativas basadas en evidencia. Sin embargo, los recursos que aquí se ofrecen no deben sustituir la atención y el asesoramiento de un profesional médico.

Como la mayoría de las personas, es posible que experimente ansiedad en algún momento de su vida, como cuando se enfrenta a un problema en el trabajo o en el hogar, cuando usted o un ser querido enfrentan una complicación de salud, o cuando descubre que está embarazada. Puede ser difícil diferenciar entre lo que es una preocupación o un miedo habitual y los síntomas que pueden ser más preocupantes. Cuando la ansiedad no desaparece, empeora con el tiempo o interfiere con las actividades cotidianas, pueden ser signos de un trastorno de ansiedad. Algunas personas pueden tener trastornos de ansiedad antes de quedar embarazadas, mientras que otras pueden desarrollar trastornos de ansiedad durante el embarazo o después del parto.

“Los múltiples resultados perinatales adversos asociados con la ansiedad [en el embarazo] resaltan la necesidad de identificar y supervisar [a las personas que están embarazadas] con altos niveles de ansiedad.”

— Grigoriadis et al. J Clin Psychiatry. 2018;79(5):17r12011.

Los trastornos de ansiedad no tratados durante el embarazo pueden aumentar la posibilidad de resultados adversos, como parto prematuro (antes de las 37 semanas de embarazo) y bajo peso al nacer; también pueden dificultar el vínculo con el bebé durante y después del embarazo, y podrían aumentar la posibilidad de tener un trastorno del estado de ánimo, como depresión, después del parto. Si le preocupa la ansiedad, hable con su proveedor de atención de salud sobre las mejores formas de controlarla. Estas pueden incluir opciones sin medicamentos, como terapia de conversación, atención plena, técnicas de relajación y ejercicio, así como medicamentos. Como siempre, consulte nuestros recursos si busca información sobre medicamentos específicos mientras está embarazada, planificando un embarazo o amamantando.

Referencia: Buist et al. J Affect Disord. 2011 Jun; 131(1-3): 277–283.

Recursos Externos

• American Academy of Pediatrics: La depresión durante y después del embarazo: usted no está sola
• Anxiety & Depression Association of America: Pregnancy and Medication
• International Childbirth Education Association: Breastfeeding and Perinatal Mood and Anxiety Disorders
• National Alliance on Mental Illness: La salud mental en la comunidad latina
• National Institute of Mental Health: Trastorno de ansiedad generalizada
• Postpartum Support International: Consigue ayuda
• What To Expect: Anxiety during Pregnancy: What’s Normal and What’s Not

Socios

• Patient Education Genius
• PatientsLikeMe
• Society for Maternal-Fetal Medicine
• Society for Birth Defects Research & Prevention
• The Mighty